我是一个骑车爱好者,我发现,我那群精力充沛的哥们,都有一个习惯:早睡早起,一般是晚上10点多睡觉。
我05-07年,每天从大连理工校园穿过,发现那些讣告上,教师去世的年龄都是70岁左右。
我前段时间去扫墓,发现那些墓碑上的死者,大多数都是1940年前后,也就是说只活70岁左右。
长寿是一种能力,我们不要为自己的健康找理由。
我发现,那些极具煽动性和领导力的人,都是精力充沛的人。
我觉得,IT是一种智力型行业,越往上爬,如架构师,最后的瓶颈可能就是精力。
精力管理,而不是时间管理。
热情是一种能量,专注需要一种能量,它们都决定于精力。
从我上大学到现在,这整整13年来,都是23点左右睡觉,现在更是提前到22:30左右。我觉得,你想实现什么目标,和熬夜并没有太大关系。
我有一个习惯,周末至少抽出一天时间,去户外,什么都不做。每周,至少要两三次健身。
我从来不加班熬夜,工作以来大概也只有几次熬到晚上12点。
关于加班,推荐这两篇实在的文章:
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朋友们,健康的四大基石,你养成了习惯吗?
平衡的饮食
充足的睡眠
适量的运动
平和的心态
要补充一点的是,虽然我近10年都比较早睡,但入睡后,我会花一小时左右总结今天和近期遇到的问题,直到睡着。这已经是一个10年的习惯了。
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